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这6个不良习惯,会导致女人内分泌失调

  内分泌失调对女人来说是大病,因为它影响深远,但痊愈地却相当地慢。

  一般来说,内分泌失调患者会出现白发、乳痛、不孕、体重变化等现象。

  那么,到底为什么会出现内分泌失调呢?

  还得从生活习惯说起。

哪些习惯会导致内分泌失调?

  1.熬夜

  人体内存在天然的生理节律,如同时钟一样正点运行,保持人体和外界日夜同步。人体正常的生理活动在于,体内激素的含量、生物酶的活性在一昼夜、一星期、一个月乃至一年四季中有规律的增减,从而使人的生理活动“准点运行”。而当人们不遵循生理规律,晚睡、熬夜,就有可能导致内分泌失调。

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  2.过于紧张、劳累

  现代生活中,我们每个人都要承受来自各方面的压力,特别是女性,身体没有男性强壮,却要承担同等甚至更重的压力,精神难以彻底放松。如果这种紧张状态和情绪变化持续存在,不能缓解,会反射到神经系统,造成激素分泌紊乱。

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  3. 盲用保健品或雌激素

  现在很多女性为了保养,经常服用补品和保健品,殊不知这些保健品可能正在吞噬着健康。保健品中的雌激素含量很难把握,虽然有些保健品是从天然食品中提纯的植物雌激素,但天然的不等于就可以随便补。若女性需要补雌激素,一定要去医院做雌激素水平检测,如果检查结果显示体内雌激素水平偏低,才能适当补充,且必须要在医生的指导下进行。

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  4.为减肥, 以水果代替正餐

  水果永远无法取代正餐的重要:它不具备正餐所含有的热量和营养混搭给身体带来的能量补充。过多食用还会造成体内积累过多糖分而导致内分泌失调。所以,还请保证良好的用餐习惯,正餐永远没有代替品。

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  5. 缺乏运动

  内分泌失调的最大原因就是荷尔蒙激素的分泌受到阻碍,破坏人体的内分泌调节系统。中医认为,荷尔蒙失调会阻碍人体各器官的协调,对生长发育、生殖都会造成一定的影响。经常运动可以促进女性荷尔蒙更好分泌,改善月经失调、肤色暗黄、食欲减退等症状。

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  6. 睡前玩手机、电脑

  睡前玩电子产品,就会抑制黑色素分泌,引起失眠,长此下去还会引起内分泌紊乱。

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  FIN.

  内分泌失调会导致女性:

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  PS.

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  睡前玩手机,对身体造成如此坏的影响,不如敷片面膜放松肌肤,轻松闭目养神来得悠哉啦!

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